|
Сегодня без взвешивания. Потому что я не дома. 😁
Вчера с 16 часов не ела. Устроила ИГ.
Работала на улице, поймала головокружение, тошноту. Съела банан, запила водичкой-все прошло, как бабка пошептала. Видимо хотела есть.
Вообще, стала чувствовать голод. А раньше его не ощущала. Ела, потому что все едят и я ем. Сейчас же отслеживаю, что я ем и сколько. Это здорово. Осталось приучить себя пить воду.
Ночью вообще не вставала. Никаких сливов по нескольку раз за ночь. Все ок. Выспалась. И отеков утром не было.
Утро начала с малины свежей. Пока прдвязывала, съела штук 10ть малинок.
Потом завтрак:
Салата огурец, помидор, болгарский перец, лоль, раст масло 1 ст ложка.
Суворовская каша 100 гр вареной с кусочком сливочного масла.
Вода теплая.
Не пью чай, кофе. Избегаю сладкого (содержащее сахар). Не ем колбасы и еже с ними. Стараюсь есть мало хлеба. По минимуму.
Активничаю.
Завтра посмотрю, что получилось.
Держимся заданного курса! ✊😊
|
1051 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 49,45g | Hh: 118,54g.
Aamiainen: Здоровое Меню Суворовская Каша, Салат Овощной с Маслом, Огурец (с Кожурой), Малина. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Рыба Жареная (Минтай), Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Ежевика. lisää...
|
|