Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 96,78g | Hh: 162,91g.
Aamiainen: Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Увелка Перловка, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Индейка Отварная. Päivällinen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творог 2%, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Ряженка 4%. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|