Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 72,87g | Hh: 101,48g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pyykin - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|