Päiväkirja - crivez77, 17 heinä 23

Ho letto che per riattivare il metabolismo basale ed evitare che si adatti al nuovo regime calorico sarebbe meglio, ogni tre giorni di deficit calorico fare un giorno bilanciato ovvero con un assunzione di calorie pari al consumo quotidiano. Vi risulta? Che ne pensate?

Näytä dieettikalenteri, 17 heinäkuuta 2023:
1508 kcal Rasva: 48,37g | Prot: 77,11g | Hh: 185,11g.   Aamiainen: Naturella Protein Latticino Fresco, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali, Vivo Meglio Pane di Segale, Caffè Espresso, Vivo Meglio Soya Drink senza Zuccheri. Lounas: MD Mousse al Cioccolato HIGH PROTEIN, Beretta Insalata di Riso. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Kikkoman Salsa di Soia, Riso Basmati, Aia Polpettine Classiche con Pollo Carote e Spinaci Cotte, Ca' Bianca Crackers Integrali. Välipalat/Muut: Nature Mix Barretta con Avena. lisää...
2313 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...

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si chiama break diet, tornare a mangiare senza deficit per 1 settimana, in genere di fa dopo un mesetto/due di deficit 
17 heinä 23 jäseneltä: Welingprogress2
Grazie per l’info. Trovo però chi dice di fare un giorno ogni tre e chi invece una settimana ogni due/tre mesi…come ci si può orientare? Funziona? 
17 heinä 23 jäseneltä: crivez77
il piú valido che ho provato é quello dopo 1/2 mesi, purché la break diet normocalorica poi non duri per sempre😬 
17 heinä 23 jäseneltä: Welingprogress2
Perfetto, proverò. Grazie!😊 
17 heinä 23 jäseneltä: crivez77

     
 

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