Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 66,99g | Hh: 73,23g.
Aamiainen: Жимолость, Украинский Творог 0,5%. Lounas: Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Rioba Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Урожай Лаваш Армянский, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Кабачки Тушеные, БКК Лаваш Кавказский, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|