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Sera? Que estou no caminho certo.
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3226 kcal
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Rasva: 130,73g | Prot: 171,64g | Hh: 347,46g.
Aamiainen: Gengibre, Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Salsinha, Maçã Argentina, Bolo de Laranja, Água. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Chuchu Refogado. Päivällinen: Batatas Fritas, Sanduíche de Bife. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Lara Requeijão em Barra, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. lisää...
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2826 kcal
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Harjoitus:
Passos - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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 Kommentit
17 heinä 23 jäseneltä: ilmamarinhoazevedo
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parece estar uma delícia!
17 heinä 23 jäseneltä: bibia !
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Depende das outras refeições. Não dá pra dizer baseada só no almoço. É o seu comportamento num todo que vai te trazer resultados. Escolhas inteligentes o dia todo, déficit calórico, atividades físicas, ingestão de fibras e água.... E por aí segue. Importante é estar decidida a buscar o seu objetivo 😉🙏🏻. Sucesso na caminhada 😘
17 heinä 23 jäseneltä: ROSA 1996
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Eu recomendaria mais atenção aos alimentos que levam à saciedade por mais tempo!! 😉
22 heinä 23 jäseneltä: frpaty
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Painohistoria - laviniahrocha
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