Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 55,29g | Hh: 116,50g.
Lounas: Bubur Nasi, Maizenaku Tepung Pati Jagung, ABC Saus Sambal , Ikan Gurame, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Hijau, Pakcoy, Kubis. Päivällinen: Belfoods Sosis Bakar, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Putih, Regal Marie. Välipalat/Muut: Monde Butter Cookies. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 9 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FANIDEA27
|