|
Минус 200.
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 100,75g | Prot: 106,61g | Hh: 162,91g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Вологодское Масло Сливочное, Ашан Чиабатта Ржаная, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Крестьянка Шоколадное Масло, Лента Багет Французский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры, Колбаса. Päivällinen: Красные Вишни, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Сырники с Рисовой Мукой. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Corny Злаковый Батончик с Молочным Шоколадом. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|