|
Второй раз перебор рск и опять из-за шоколада. Отвесила 12 грамм но остановиться на этом не смогла. Завтра поищу фитпорад и сделаю себе шоколадку какую нибудь...
|
1753 kcal
|
Rasva: 89,33g | Prot: 72,16g | Hh: 169,90g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Кабачок, Сыр Российский, Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шашлык из Свинины, Балтийский Хлеб Булочка Пшеничная, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Swiss Prestige Экстра Темный Шоколад 72% Какао, Клубника, Фруктоза, Кефир 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
А я бы перестала заправлять салат.
26 heinä 15 jäseneltä: Natali Nik
|
В вас за месяц среднее рск 1200 при весе 70, поднимвйте, белка 1гр на кг и жиры до 60 поднимайте. Вы же не 150 смело поднимайте до 1500
26 heinä 15 jäseneltä: Katariq
|
Смело пока не могу. Сегодня зажор. Дойду до 69 как могу а потом займусь метоболизмом и в зал. Работы над собой еще оч много. Утром кусок в горло не лезет, первый аппетит приходит не раньше 14-16 часов. И понеслось... Предстоит серьезная перезагрузка: завтрак-обед-ужин с балансом бжу, а не обед-ужин-ужин-ужин как у меня. Пп это оказалось не так просто как думала... Пока учусь. Многому от вас, спасибо 😘
26 heinä 15 jäseneltä: Nata€
|
Мой совет - прекратить на время есть все с белым сахаром и перейти на сухофрукты и фрукты/ягоды/морковь. Через пару месяцев зависимость значительно слабеет и восстанавливается чувствительность тканей к инсулину. Ну это только мое мнение, как обычно...ненаучный личный опыт.
26 heinä 15 jäseneltä: HelenPop
|
Соглашусь с предыдущим коментатором;)
26 heinä 15 jäseneltä: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|