Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 66,04g | Hh: 225,09g.
Aamiainen: Cottage Cheese , Radish, Cucumber (with Peel) , Butter , Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread. Lounas: Tesco Natural Yogurt, Cucumber (Peeled) , Shiitake Mushrooms, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) . Päivällinen: Tesco Whole Pickled Gherkins , Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Bananas , Raspberries , Tesco Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Tesco Natural Yogurt . Välipalat/Muut: Ice Cream, Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnieszkas2
|