|
F: 13,4%
W: 68,0%
M: 89,5%
1587 Kcal
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 77,31g | Hh: 295,82g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Waffel, Aldi Schweinebraten Traditionell, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Rindergulasch, Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Apfelmus ungesüßt, Waffel, Trauben, Apfel, Banane, Nektarinen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Moser Roth Sommer Edition Heidelbeer Panna Cotta. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|