Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 80,56g | Prot: 67,21g | Hh: 139,67g.
Aamiainen: Orgain Collagen Peptides, Dunkin' Donuts Creamer, Coffee. Lounas: Heinz Hot Dog Relish, Heinz Yellow Mustard, Ketchup, Ball Park Hot Dog Bun, Ball Park Hotdog. Päivällinen: Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Great Value Romaine Lettuce, Duke's Mayonnaise, Tomatoes, Hormel Black Label Bacon Thick Slices. lisää...
|
|
7070 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Core training - 10 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|