Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 102,55g | Hh: 184,19g.
Aamiainen: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Lounas: Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Marmelade. Päivällinen: Leicht und Fit Hirtenkäse, Gekochte Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Forellenfilets Geräuchert. Välipalat/Muut: Johannisbeerkuchen, Aprikosen, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Obwohl ich mein Ziel schon erreicht habe, ärgern mich die leichten (doch völlig normalen) Gewichtsschwankung bissel zu arg. Hab´ die Mädels mit Essstörungen immer bisschen belächelt, wobei Sie mir schon sehr leid tun, da sie ihr Leben gar nicht genießen können, weil sich ihre Gedanken immer nur ums Essen drehen. Muss diese Gewichtsschwankungen einfach hinnehmen. So schwer kann das doch nicht sein ... :-)
27 heinä 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
Zielstrebig runter war easy. Das Ausbalancieren und Stabilisieren erfordert nach meiner Erfahrung mehr Arbeit. Erst die Angst dass es zu weit runter rauscht und man die Bremse nicht findet. Und jetzt immer diese Ausreißer nach oben. Es bleibt viel zu tun.
27 heinä 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|