Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 61,13g | Hh: 217,64g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pei Wei Pork Egg Roll, Root Beer. Päivällinen: Butter, Sodexo Home Fried Potatoes, Brussels Sprouts, Baked or Broiled Catfish, Mayonnaise, Beer. Välipalat/Muut: Ice Cream, Blueberry Pie. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|