Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 33,21g | Prot: 90,82g | Hh: 186,18g.
Aamiainen: Indomaret Selai Nanas, Mr. Bread Roti Tawar Kupas . Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tempe Goreng, Ikan Asin, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Brokoli, Tahu. Välipalat/Muut: Kismis (tanpa Biji), Jambu Biji, Singkong Goreng. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|