Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 131,13g | Prot: 79,04g | Hh: 35,04g.
Aamiainen: Raw Organic Food Maca Poeder, Koffie, Great Lakes Collageen, Myprotein Creatine Monohydrate, Bio Today MCT Olie. Lounas: Jumbo Italiaanse Roerbakmix Diepvries, AH Biologisch Biologische Rode Pesto, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Olijfolie, We Care Penne, Olijfolie, AH Biologisch Komkommer, Knoflook. Välipalat/Muut: Biologisch van Jumbo Jong Belegen Kaas, Jumbo Jumbo Zilver Uitjes Zuur, Aldi Parijzer Boterhamworst, Jumbo Augurken Fijn Zuur, SPA Rood. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|