Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 32,34g | Hh: 110,21g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Café Expresso, Ameixa Seca, Valor Chocolate Negro 70%, Legumes Salteados, Pingo Doce Lombos de Pescada, Bacon. Päivällinen: Batatas Fritas, Café Expresso, Água de Coco, X Burguer. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Café Expresso, TUC Original. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|