Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 34,78g | Prot: 72,51g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Melocotones, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hero Mermelada Diet Fresa, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Valor Cacao Desgrasado, DIA Yogur Natural Desnatado, Whey Protein. Lounas: Hacendado Mini Saladas, Hacendado Sandia , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara. Päivällinen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Jamón de York, Manzana Golden, Pepino, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Huevo Cocido. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 54 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|