Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 91,19g | Prot: 117,31g | Hh: 284,19g.
Aamiainen: Курага, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Малина Дроблёная с Сахаром, Красные Вишни, Творог 5%, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Урюк Хачапури по-Аджарски, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Абрикосы, Банан, ВкусВилл Ветчина из Свинины Варёная, Перекресток Багет Ржаной Чеснок. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|