Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 29,70g | Prot: 77,92g | Hh: 156,89g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Гауда, Нектарин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: SPAR Сыр Творожный 70%, Фуджи Онигири Тунец, Магнит Банан. Päivällinen: Хороль Сметана 20%, Ласковое Лето Творог 1%, Радость Вкуса Сыр Большой Куш, Нектарин, Домик в деревне Молоко 1,5%, Настоящее Алтайское Геркулес, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Välipalat/Muut: Изюм, The Gentle Nut Молоко Кешью Фундук. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|