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Bom dia com alegria ,desistir nunca, mais foram 12 dias de férias e um susto.
Td bem agora reiniciar a boa alimentação foco e fé e Deus no comando sempre.
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2461 kcal
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Rasva: 116,04g | Prot: 88,79g | Hh: 248,87g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Margarina, Bauducco Cereale Toast Integral . Lounas: Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Crua. Päivällinen: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Beterraba Cozida, Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Musse de Chocolate. Välipalat/Muut: Marquez Biscoito de Manteiga. lisää...
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Painonnousu 1,7 kg viikossa
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