Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 92,60g | Hh: 169,74g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Bio Баланс Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Now Omega-3, Минтай, Увелка Крупа Гречневая, Капуста Тушеная без Масла, ITLV Маслины без Косточки. Päivällinen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Ряженка 4%, Черная Смородина. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|