Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 138,86g | Hh: 243,84g.
Aamiainen: Castanhas de Caju, Melitta Café sem Açúcar , Granola, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará, Yakult Yakult 40 Light, Mamão Papaia, Queijo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral , Xilitol. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Batatas Fritas, Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Brahma Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Granola, Banana Prata, Spaten Cerveja , Ruffles Ruffles Original, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaislimavs
|