|
Day 1 . Bismillah sehat , kurus bonus bestie :)
|
645 kcal
|
Rasva: 16,19g | Prot: 37,87g | Hh: 86,82g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum. Lounas: Ikan, Bakmi GM Bakmi Jawa. Päivällinen: Melon, Cimory Yogurt. Välipalat/Muut: Kue Nagasari. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Sulkapallo - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yasmin Suci
|