Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 97,38g | Prot: 166,56g | Hh: 155,77g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lounas: Giotto Giotto, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Gouda oder Edamer, Zwiebeln, Purland Hackepeter, Zucchini, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|