Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 112,66g | Prot: 205,87g | Hh: 183,11g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Rafadan Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt. Lounas: Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış). Päivällinen: Çoban Salatası, Bamya (New Orleans Türü Kabuklu Deniz Hayvanları, Domuz Eti, ve /veya Kümes Hayvanları, Domates, Bamya), Pişmiş Bamya, Sade Yoğurt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Izgara Köfte, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayhan muhittin
|