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Bolo de padaria é minha paixão.
Dependo do bolo, eu vejo que é muito calórico.
Pra quem é, como eu.
O que vcs fizeram nesse situação?
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2490 kcal
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Rasva: 73,22g | Prot: 96,02g | Hh: 365,23g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Água, Pizza com Carne, 3 Corações Cappuccino Pronto Balance, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Pamplona Salame tipo Italiano Fatiado. Lounas: Pizza de Queijo com Vegetais, Supermercado BH Leite Fermentado. Välipalat/Muut: Bolo de Queijo, Supermercado BH Leite Fermentado , Água. lisää...
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3077 kcal
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Harjoitus:
Passos - 15 minuuttia, Bicicleta ergometrica - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Carollima vc tem razão. Padaria é uma vitrine de tentações. Chega lá, vc as prarileiras, se bobear, vc trás a padaria toda . Vou até pouco. Meu pai, q vai mais, trás sempre o proibido, o bolinho 🎂 . Haha. Obrigada pela dica 💕
23 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Eu também adoro bolo da padaria aqui perto de casa. O que eu faço é me limitar a comprar apenas uma vez na semana. Passo lá um dia, depois do trabalho, e compro um pedaço (eles vendem em pedaços grandes, de 400g), trago pra casa e divido com a minha companheira. Uma vez na semana não me atrapalha, mas não posso fazer isso todo dia.
23 heinä 23 jäseneltä: camilapage
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Eu prefiro fazer o bolo em casa, se for simples. Mas se for daqueles bem recheados e eu estiver com muita vontade, eu como depois compenso.
23 heinä 23 jäseneltä: Geisa Mendes
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Lilimord, sua sugestão é perfeita. Quando eu meu emprego, vou investir em frutas, suco no café da manhã. Por enquanto, estou nesse momento apertado da vida, são meus pais que mantém a casa. Então, para atrito, tenho comer o que eles coloca em casa. Já pensei, muito no que vc comentou agora, em colocar em prática. Imagino, que vou alcançar grande qualidade de vida, perda de peso. Enquanto não vem as frutas na rotina diária, eu tenho feito, Mexidos de ovos, sem óleo, as vezes pico um tomate no meio. As vezes temos fruta em casa, mais é exporartico. Obrigada pela dica 😘
23 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Eva, sim. Tenho procurado comer porções pequenas. Obrigada pela dica, dica perfeita 💝
23 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Maria, exatamente isso. Obrigada pela sugestão 😘
23 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Camila, ótima dica. Obrigada Bjos ❤️
24 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Geisa, qual é a sua estratégia de compensação? Eu, intensifico as horas de cardio.
24 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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coloca ele na sua dieta não vale a pena por kaloria essas receitas fit sai quase a mesma coisa que o bolo e não mata sua vontade, separa um dia na semana pra comer um pedaço de bolo de sobremesa e nesse dia diminui os carboidratos e tudo certo, nada que é muito restritivo da certo por isso as pessoas desisti
24 heinä 23 jäseneltä: ferminojuliana32
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Fermino, obrigada pela sugestão. 💞
28 heinä 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Aumento o tempo de cardio (hoje mesmo fiz isso por conta de canjica que comi ontem), ou faço jejum intermitente. E reduzo a ingestão de carboidrato simples no dia seguinte.
31 heinä 23 jäseneltä: Geisa Mendes
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Geisa. Compreende, obrigada pela dica 🥰
01 elo 23 jäseneltä: laviniahrocha
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Painohistoria - laviniahrocha
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