Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 50,21g | Hh: 110,68g.
Aamiainen: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Lounas: Sate Lilit, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Kereenn dah turun banyak banget kak😘😘😘😘
28 heinä 23 jäseneltä: nia-nai
|
Proses yang tidak mudah sesuai dengan hasil yang di capai ya kak😍😘
30 heinä 23 jäseneltä: Ka.dek
|
kk mau nanya gimana cara turuni bb ya..apa saja yg tidsk boleh di konsumsi kk.
trus apa harus di barengi olga kk
30 heinä 23 jäseneltä: cute love
|
@cute cara turunin bb versi aku tentu harus defisit kalori dulu & pastinya dibarengi olahraga juga rutin min 3kali seminggu, untuk makanan ga ada pantangan sih cuma lebih ke mengurangi aja, spt tepung2an , santan. Aku juga ga konsumsi minuman2 instan yg manis krna emng ga doyan, tpi susu low fat & kopi sll enjoy
30 heinä 23 jäseneltä: Ka.dek
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|