Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 78,21g | Hh: 229,24g.
Aamiainen: Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Huevo (Entero), Huevo Revuelto, Hacendado Picos Camperos, Plátano, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Whey Protein, Hacendado Batido de Chocolate sin Lactosa 0%. Lounas: Huevo Revuelto, Melocotones, Huevo, Bonito, Calamares Plancha, Wetaca Arroz Caldero del Mar Menor, Pepino, Tomates Rojos. Päivällinen: Pepino, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Chirivías, Tomates Rojos, Manzana Golden, Pepino, Hacendado Granizado de Limón. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|