|
Дорогие худеющие👋 Вопрос в зал! Как вы выходите из плато? У меня уже с июня месяца вес стоит примерно на 63-62 кг 😒 Тренировки конечно не постоянные , но 2 р неделю точно имеются . В июне не было тренировок тк была операция. Help👀
|
1900 kcal
|
Rasva: 82,84g | Prot: 108,63g | Hh: 179,33g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Бельгийские Вафли, Etlon Латте Средний . Lounas: ВкусВилл Сыр Творожный 60%, Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Аджикой, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Халяль. Päivällinen: Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Фрутоняня Кукурузные Палочки, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке . lisää...
|
|
 Kommentit
Попробуй белково-углеводное чередование
09 elo 23 jäseneltä: taumega
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|