Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 17,91g | Prot: 51,84g | Hh: 61,03g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Starbucks Americano (Grande). Lounas: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill P01 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rahmaniah82
|