|
В 40 уже знаешь свой рацион на поддержании от а до я. И когда вышел из него тоже знаешь😎. Нужен небольгой цифицит, здравсвуй, fs. 😄 Не особо люблю это дело, но чтобы выровнять кбжу очень помогает)
|
1319 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 54,12g | Hh: 206,20g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленая Линия Йогурт Греческий с Медом и Грецким Орехом, Зеленая Линия Йогурт Греческий с Медом и Грецким Орехом. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Перекресток Сырники Жареные. Välipalat/Muut: Артишоки в Масле, Абрикос, Нектарин, Мандарины, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katriin-ka
|