Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 44,55g | Hh: 87,15g.
Aamiainen: Kuru İncir, Yayla Chia Tohumu, Wefood Glutensiz Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yumurta Omleti. Päivällinen: Ispanak Yemeği, İnegöl Köfte. Välipalat/Muut: Amigo Soslu Cips Fıstık. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bkilicsoy
|