|
|
1591 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 90,19g | Hh: 139,03g.
Aamiainen: Нектарин, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Подсолнечное Масло, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, ВкусВилл Торт Мини с Ананасом, Грецким Орехом и Сметанным Кремом. lisää...
|
|
 Kommentit
Juleshk- Уважаемая, может разница и есть ,да наверняка есть.. только могу поддержать любую физическую активность, любую движуху, любые занятия, но чтобы изменения были заметны , нужно разбираться с питанием..так можно годами прыгать бегать приседать..а вес и ныне там.Это многие проходили, сходил в зал ,присел 100 раз -вот и награда -чегонить вкусное.Посмотрел Ваш дневник питание,если это реальная обстановка ,то питаетесь Вы не аккуратно ..подчас у вас калораж за день ниже БАЗОВОГО обмена, или еще ниже ...Организм приспособился, Вы его не обманите,он ничего отдавать не будет, так как вы его уже не однократно обманывали...так же есть такая хитрая штука метаболизм..Ладно не буду грузить не прошенными советами..тут все спецы для себя по питанию..Можете расчитать свои показатели по ссылке.. и там хорошо все описывается про метаболизм и соотношение КБЖУ ..https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Будьте здоровы! А физра да здорово!
23 heinä 23 jäseneltä: vld7
|
Vld 7,спасибо за мнение и совет
23 heinä 23 jäseneltä: juleshk
|
Вы уж извините меня..я так годами пресс качал,типа отжимался почти до сотни дошёл..а вес..был от 106 до 112..туда сюда ходил. Пока с едой не разобрался,но для меня выбор,это питание низкоуглеводное, без сахаров.Иногда людям трудно отказаться от той же овсянки,от сладкого ...но всему есть замена.Будьте здоровы!
23 heinä 23 jäseneltä: vld7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|