Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 81,63g | Hh: 100,63g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Crepioca. Lounas: In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mexerica, Panquecas Simples, Seara Peito de Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Maçãs Gala. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiIIora
|