Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 60,78g | Hh: 108,43g.
Lounas: Sinti Sambel Pecel, Tahu, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus. Päivällinen: Tahu, Selada, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Ijo, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang, Yakult Less Sugar, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti, Full Body Workout - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|