Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 48,54g | Prot: 88,48g | Hh: 424,78g.
Aamiainen: Ritter Geléia de Goiaba Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lounas: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto, Tomates Cereja. Päivällinen: Xarope de Chocolate, Sushiaki Hot Filadélfia, China in Box Rolinho Primavera, Uramaki, Kibon Sorvete de Creme. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Ritter Geléia de Goiaba Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Maçãs Gala, Banana Prata, Glória Leite Desnatado, Mamão Formosa, Piraquê Biscoito de Maizena. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|