Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 50,62g | Prot: 129,11g | Hh: 120,81g.
Aamiainen: la Preferida Jamon de Pavo Cocido, Huevo Revuelto, Zumo de Limón, Café, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lounas: Brócoli, Miraflores Arroz Integral, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Miraflores Arroz Integral. Välipalat/Muut: Nutra Bien Browniechoc. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|