Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 97,16g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Красная Смородина, Bio Баланс Кефирный 0%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Оливковое Масло. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Брокколи, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Минтай. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Välipalat/Muut: Малина, Помидоры, Кольраби, Bio Баланс Кефирный 0%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черная Смородина, Простоквашино Ряженка 4%. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|