Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 34,52g | Hh: 111,37g.
Aamiainen: Biskuat Original, Udang, Nasi Putih, Nabati Wafer Krim Cokelat, Prochiz Keju Slice, Good Day Vanilla Latte, Kapal Api Kopi, Roti Gandum. Lounas: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Udang Goreng, Tahu Goreng, Telur Asin, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng. Päivällinen: Kapal Api Kopi, Good Day Vanilla Latte, Prochiz Keju Slice, Roti Gandum. Välipalat/Muut: Biskuat Original. lisää...
|
|
840 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Cardio - 45 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|