|
Расскажите, мне, пожалуйста, завтрак на 1146 ккал - это овермного или нормально? На сколько калорий питаетесь вы? Ведь считается, что завтрак - это самый плотный приём пищи 🍽️
|
1146 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 38,84g | Hh: 149,06g.
Aamiainen: Мерси Молочный Шоколад, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кускус вареный. lisää...
|
|
 Kommentit
важна калорийность за день, ешьте сколько хочется
24 heinä 23 jäseneltä: lorupip
|
мне кажется, что вы заедаете фильмец, поэтому долго не наедаетесь . может быть, стоит отложить телефон и посвятить себя только еде.
24 heinä 23 jäseneltä: everspringart
|
elenaK2216, ну тут чуть больше половины суточной нормы, вы хотели сказать.
24 heinä 23 jäseneltä: Фист@шк@
|
планирую завтрак на 700 ккал. поэтому тут не вижу ничего критичного.
24 heinä 23 jäseneltä: Фист@шк@
|
В будни мой завтрак выходит 500-700 ккал, в выходные около 1000, потому что ем только 2 раза)
24 heinä 23 jäseneltä: Asker@
|
И не слушайте elenaK2216. Некоторые и на 400 ккал в сутки едят, но это не значит что они правильно делают.
24 heinä 23 jäseneltä: Asker@
|
Главное это правильная суточная калорийность и соотношение бжу , а колличество зависит от цели. При этом распределяйте кбжу как вам удобнее в течение дня
25 heinä 23 jäseneltä: Christina_xtina_
|
А какая у вас калорийность в день? 1100 для меня это овердохрена, а для вас может норм. Я ем на 450-600 к утром, но у меня есть обед и ужин.
25 heinä 23 jäseneltä: deepsyred
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Владислава Шеff
|