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Ontem comi alguns carboidratos no jantar, mas foi por um bom motivo! Comemoração! :D
Estou fazendo jejum, pulei o café da manhã e lá pelos 12:30 eu almoço, poderia almoçar mais tarde, mas tenho horário a cumprir :|
Estou me sentindo bem, nada de fome por enquanto, tomando bastante água, pelas minhas contas vai dar umas 15 a 16 horas de jejum, o que, para uma mulher, está ótimo...hoje tem treino, vou almoçar bem e depois jejum novamente, fiz o teste na segunda feira, e treinei com o estômago vazio, a diferença é enorme! Consegui fazer todos as séries, e no fim não me senti tão cansada! Bom demais!
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1654 kcal
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Rasva: 137,18g | Prot: 76,60g | Hh: 31,12g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas, Morangos, Alho, Agrião, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Agrião, Pepino (com Casca), Repolho, Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: Morangos, Banha de Porco, Ovo Frito, Ovo Cozido, Castanhas de Caju. lisää...
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1735 kcal
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Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, burpee - 15 minuuttia, Sit-ups, Situps - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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