Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 137,37g | Hh: 292,78g.
Aamiainen: Marinela Barritas Piña, Mollete, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Griego Natural Bajo en Grasa, Lala Leche 70% Más Proteína , Café con Leche, Lala Queso Manchego, Bolillo, Tyson Pechugas Empanizadas, Mollete, Bisquet, Santa Clara Leche Sabor Helado de Triple Chocolate . Lounas: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Lala Queso Panela. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|