|
😐😑
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3575 kcal
|
Rasva: 142,53g | Prot: 172,62g | Hh: 413,64g.
Aamiainen: Erikler, Ceviz, Küp Şeker, Susamlı Simit, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu . Lounas: Tatlı Kiraz, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Şekersiz Türk Kahvesi, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Avokado, Birşah Sade Kefir, Karışık Kuruyemiş, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dr. Oetker Dark Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Sinangil Buğday Ruşeymi. Päivällinen: Küp Şeker, Acılı Ezme, Çoban Salatası, Kızarmış Beyaz Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte. Välipalat/Muut: Erikler, Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|