|
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 Kcal
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 48,78g | Hh: 184,24g.
Aamiainen: Ja! Camembert 45%, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Exquisa Frischkäse 0,2%, Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Houdek Frikadellen Klassik, Le Gusto Rahm-Sauce, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Banane, Nektarinen, Apfel. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, schönen Start in den Tag.
29 heinä 15 jäseneltä: Batumi
|
Vielen Dank, dass wünsche ich dir/ euch auch! 😃
29 heinä 15 jäseneltä: Everlost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|