Päiväkirja - olga.shevchenko, 26 heinä 23

Какой то пипец. полгода отлично все было. худела, ела, иногда раз в 1-1,5 мес что то позволяла в праздники. сейчас пошло страшное: суббота, понедельник и сегодня - бессонницы и жру в 4-5 утра бесконтрольно!(могу и днем. это срыв? КП? или нужен отдых?😞

---

3479 kcal

Rasva: 180,52g | Prot: 116,94g | Hh: 377,57g.   Aamiainen: Перекресток Слойка с Сыром и Ветчиной, Пятерочка Самса с Говядиной, Ironman Печенье с Кокосом, Ironman Protein Печенье Овсяное, Ironman Печенье Протеиновое Ореховое в Темной Глазури, Кофе, 4UZE Печенье Протеиновое, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, FITKIT Wellnut Crispy, Snaq Fabriq Milky Chocolate + Hazelnuts, Chikalab Chika Nuga Tiramisu&Nougat, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток. Lounas: Добрый Совет Конфеты на Фруктозе, Красный Октябрь Карамель Столичная, Перекресток Арбуз, Кофе, ВкусВилл Молоко 1,5%, Чистая Линия Мороженое Рожок Радуга, My Box Темпера Ролл с Угрем и Креветкой с Ореховым Соусом, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Нежеголь Творог 5%. Päivällinen: Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток, Кофе, Густияр Карамельная Сгущенка, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Перец Запеченный с Творогом, Беконом и Зеленью, Закусон Кабачки Жареные в Томатном Соусе, Три Кота Полосочки с Ароматом Карамели, Кофе, ВкусВилл Молоко 1,5%, Global Village Руккола, Ваш Хлеб Хлеб Московский. Välipalat/Muut: DopDrops Орехи в Шоколаде, ВкусВилл Десерт Веган Клубника в Шоколаде, Фабрика Качества Лесная Сказка, Акконд Десерт Ломтишка Глазированный, Густияр Карамельная Сгущенка. lisää...