Päiväkirja - ana.condaa, 26 heinä 23

С чего вы взяли, что я «на кето»? А про здоровье я стопудово теперь знаю больше большинства пользователей данного сайта, но это ни о чем не говорит.  

ana.condaa, нет, я ничего такого не имела ввиду. Просто инфо по физиологии , так сказать. 😀. Ремарка.  

Я с вами согласна, до шизы уже доходят люди. Все продукты - смерть и тлен, в этом плане лента FS нагоняет тоску) 

K1evyinik, теперь поняла вас, а то я уже начала пугаться, что нутрициологи тут такие страшные вещи советуют😅 

Samanta, спасибо! Я тоже с вами на стороне здоровой психики😅😂 

В 25 лет ещё можно так. И даже с хорошей фигурой ещё можно быть. Но поломки неизбежны в итоге. Кто-то раньше посыпится, кто-то позже. Я в ~36-37 посыпалась. Кроме того, если в анамнезе есть лишний вес, то это однозначно говорит о проблемах со здоровьем, они просто не диагностированы корректно.  

ana.condaa, я ещё могу опровергнуть 😁 углеводов у меня 200+ в день (под 300 в основном), ем каждый день сахар, фрукты, молочку, хлебобулочные изделия, а так же еду, жареную на масле, в том числе и сливочном (вот батончики протеиновые не ем - просто не люблю). Прекрасно сбросила вес на всем этом беспределе, сейчас поддерживаю сброшенное. Качество тела меня тоже радует. Ну и регулярный чекап показывает, что со здоровьем все ок (гастроэнтеролог и эндокринолог так вообще умиляются).  

Не известно о каком соке речь. Во фруктах натуральные сахара сахароза, фруктоза, глюкоза. В промышленный сок конечно добавляют еще 

Если моё эмоциональное состояние по разным на то причинам на дне, то я лучше впишу эту шоколадку в каллораж и съем, мне будет вкусно и хорошо 😋 

Aol3, натуральный у меня сок) свежевыжатый) 

Автор, у вас есть фото от 31 мая. Мне было достаточно одного взгляда на него, чтобы понять, что к чему - я про отражение в зеркале лифта. Что с вашей спиной? Если это патология - вопросы отпадают, если это ваша осанка, то это пи#зда позвоночнику.  

Дак на 150 г углеводов и 1500 ккал в день хоть кто худеть будет. При 3 тренировках в неделю и активности 500 ккал, простая математика же! Вы в постоянном дефиците, даже не важно какие у вас БЖУ. Какая же тут магия? 

Мне 37, углей в рационе 250+ грамм. На текущий момент у меня лучшая форма которая когда-либо была в моей жизни. Для себя сделала вывод: "плохих" калорий не бывает. Тем более, когда ставка на подсчет ккал и бжу. Мой любимы гарнир - спагетти, в рационе много фруктов и ягод, я люблю шоколад, ватрушки с вареньем. Раньше от всего этого отказывалась и весила под 90 кг. Теперь просто научилась есть. Вешу 64 кг. Спасибо спорту, конечно)  

Sh_std, а что значит посыпется? В моем понимании и знании физиологических процессов, двигаешься, питаешься здоровой едой (к ней я отношу и соки, и манку, и сладости в дозированных количествах) - прекрасно себя чувствуешь. В любом возрасте. У меня тренеру за 50 - вообще мужик будь здоров. Я же не пропагандирую есть только вредную еду. Я просто имею ввиду, что если иметь в рационе признание многими «вредными» продукты даже в дозированных количествах - не будет ничего плохого. «Чистить» его и зацикливаться, доводя питание до идеала мне кажется неврозом🥲 Не осуждаю вас, просто хочу понять что вы имели ввиду?  

Мишутка, ну я там вообще искривилась буквой зю, чтобы красиво встать) моя осанка может и не идеальная, но не на столько😂 я, к слову, над ней работаю в зале) 

Света, здорово!🙃 надеюсь в свои 37 пронести это знание так же)) 

Ilkaeva, так и для меня нет магии🤷🏼‍♀️ но ниже в комментариях мне упорно стараются доказать, что спустя 10-20-30 лет такого уже будет. И здоровье я все просру. И умру наверное😅 

Если бы те продукты, о которых вы пишите, были бы действительно натуральными, то и проблем бы не было, а с учетом того, что абсолютно все продукты промышленного производства проходят несколько этапов обработки и с каждым этапом к ним прибавляется частичка «говна», то со временем это «говно» начнет пагубно влиять на организм с той или иной степени и однажды вылезет. И у каждого по своему, у кого-то артроз, у кого гастрит, у кого инсульт, а у кого и того хуже. Здесь очень много таких людей, а уж в жизни их из 100-98, просто не все проблемы видны внешне и не все проблемы люди связывают с питанием. Вы пока молоды и здоровы, но это быстро проходит. И человеку свойственно менять свои взгляды с течением жизни, если он не имбицил. 

Автор, вы открыли ящик Пандоры)  

Я не знаю кто сколько проживёт и с каким здоровьем. Всё зависит от генетики и судьбы. Но 1500 ккал - это мало еды. И это плохо для здоровья.