|
Посвящается всем, кто топит за ГИ (гликемический индекс), исключение части продуктов из рациона, негодующие на батончики, запрещающие пить соки и тд.
(Не включаем в разговор людей страдающих заболеваниями, для которых это потребность)
Друзья! Не знаю, кто может лучше опровергнуть вашу теорию, но я на ЕЖЕДНЕВНОЙ основе:
- выпиваю с утра стакан апельсинового сока (развожу в нем коллаген)
- ем какой-нибудь протеиновый батончик
- употребляю от 100-150 гр углеводов. И рис белый, и лапшу яичную иногда, и картошку, и разные сложные углеводы.
А еще сырники на сливочном масле я жарю раз в три дня, раз в неделю поп-корн ем, пару раз даже манную кашу ела, изюм в запеканку добавляю когда хочется.
Продолжение в комментариях👇🏽
|
1264 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 95,11g | Hh: 115,32g.
Aamiainen: Chikalab Wafers, Maxler Collagen Hydrolysate, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lounas: Фаршированные перцы. Päivällinen: Ёбатон Казеиновый Протеин, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Holy Corn Попкорн Морская Соль Чуть-Чуть. Välipalat/Muut: QNT Protein Wafer. lisää...
|
|
 Kommentit
Мадам подлючка, я услышала ваше мнение, и признаю его) мое другое, я считаю что мой организм не имбецил) у него есть почки, печень и другие органы, которые могут о нем позаботиться, в случае если я не буду заваливать его откровенным говном на регулярной основе. Не вижу ничего такого с чем он может не справиться в дозированном потреблении «страшных» для вас продуктов🤷🏼♀️
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
Ilkaeva, тут вы правы) сама думаю о том, что с такой активностью можно и повысить. Раньше активничала поменьше с работой из дома, и как-то на старых щах пока😅 все не возьмусь пересчитать)
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
Все бы ничего, но калорий реально мало, да и углеводов соответственно тоже
26 heinä 23 jäseneltä: Про100Алла
|
Про100Алла, вообще не спорю👌🏼 ленюсь в этом вопросе🦭 надо пересчитать)
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
ГИ - это показатель, оценивающий то, насколько быстро скаканëт сахар в крови после его употребления.
Вредно/полезно.... Это всё индивидуально. Конечно, для людей с сахарным диабетом это вредно. Но почему все забывают, ëлки-палки, про меру... Мы же не можем вёдрами есть манку, картошку и т.п.....
опять раздули из этого хуй пойми что.
согласна с автором
26 heinä 23 jäseneltä: zaeba_tsa
|
Уточню, что я не считаю огурцы, помидоры и траву. Поэтому конечная цифра ккал и углей повыше будет🤏🏽
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
Тоже не демонизирую, могу что угодно вписать в рацион, раз в неделю роллы, мороженое стабильно ем, но жиры стараюсь не перебирать, углеводов много на массе 500+ и батончики протеиновые у меня каждый день. И мне 40 лет. Вроде живая
26 heinä 23 jäseneltä: truf.olga
|
Ольга, полистала вашу ленту, прекрасно выглядите) очень даже здорово😅🫶🏼
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
Плеснём бензинчика в этот костёр: итак, у меня в прошлом метаболические нарушения (до официального диагноза диабет 2 типа немного не дотянула по анализам, но если откинуть формальности, то это оно). После снижения веса на 35кг и небольшого подращивания мышц (физкультура с силовыми упражнениями) анализы полностью пришли в норму. А теперь... я ем по 300г углеводов в сутки. Добавленного сахара стараюсь не более 50г, но тоже не брезгую. Могу картофель заесть хлебом. В чем секрет? Нормальный процент жира в теле и высокая ежедневная физическая активность (ходьба) плюс регулярная физкультура (силовые и немного бега). Молочка и глютен тоже со мной, на ГИ продуктов не смотрю.
26 heinä 23 jäseneltä: kavolekat
|
Kavolekat, мне так папе поставили диабет, а после его похудения он по анализам исчез) прекрасно себя чувствует человек) наверное вы сверхлюди😂
26 heinä 23 jäseneltä: ana.condaa
|
Анаконда, благодарю🌸 все можно есть в пределах разумного, конечно, рацион на 80% должен состоять из хорошей еды, но 20% можно вписывать что душе угодно, в этом ничего такого нет и ЦНС не пострадает
26 heinä 23 jäseneltä: truf.olga
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana.condaa
|