Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
596 kcal
|
Rasva: 22,04g | Prot: 46,86g | Hh: 52,82g.
Aamiainen: Leerdammer Leerdammer Léger, Bjorg Galettes de Maïs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Gerlinéa Biscuits Vanille Citron, Myprotein Oméga 3. Lounas: Amora Sauce Crudité, Pastèque, Melon, Salade Verte. Päivällinen: Myprotein Impact Diet Whey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Myprotein Oméga 3. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beatricesinquin
|