Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 146,83g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Nature's Bounty Omega 3, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Tomates Cherry, Lechuga, Ideal Pan Pita Integral Light, Loncoleche Leche Protein Capuccino. Lounas: Lider Choclo en Granos, Lucchetti Rigati Integral, Carozzi Salsa de Tomates Italiana Pomarola, Unimarc Choclillo, Minuto Verde Cebolla Picada, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Lay's Papas Fritas, Lider Papas Duquesas, San Jorge Jamón Colonial, Palta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Monster Ultra Paradise, Soul Bar Barra de Cereal Manzana Canela. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|